Rumah Makan di Bali

Rumah makan di bali

DENPASAR

Ayam Bakar Taliwang
Lokasi : Jl. Teuku Umar Denpasar
Buka : 11.00 – 22.00
Menu utama: ayam kampung bakar

Ayam Presto Ny Nita
Lokasi : Jl. Hayam Wuruk Telp. (0361) 227010
Jl Teuku Umar - Telp. (0361)237254
Jl. Gatot Subroto Timur No. 100 Kav 5 Denpasar - Telp. (0361) 261154
Buka : 11.00 – 22.00
Menu utama: Presto Ayam, Bebek, Ikan

Restaurant Cianjur
Lokasi : Jl. Tjok Agung Tresna, Renon Denpasar
Buka : 10.00 – 22.00
Menu utama: Jawa Barat

Mentari Restaurant
Lokasi : Jl. Yudistira Denpasar
Buka : 11.00 – 16.00
Menu utama: masakan Indonesia

De Surau Resto & Lounge - Rumah Makan Keluarga
Lokasi : Jl. Mahendradata No. 9C Teuku Umar Barat
Buka : 10.00 – 22.00
Menu utama: Makanan Nusantara
Fasilitas : Free Hot Spot.

Rumah Makan Minang Bundo Kandung
Jl. Diponogoro 116 Denpasar Telp. (0361) 228551
Jl. Gunung Resimuka X No. 17 Telp. (0361) 482558
Buka : 11.00 – 22.00
Menu utama: makanan khas padang

Wong Solo
Lokasi: Jl. Merdeka Denpasar
Buka : 10.00 – 22.00
Menu utama : Ayam bakar dan Ikan Bakar

Warung Ibu Tinuk
Lokasi: Jl. Teuku Umar Denpasar
Buka : 11.00 – 22.00
Menu utama : Sedia pecel, aneka sayur, ayam goreng.

Ikan Bakar Cianjur
Lokasi: Jl. Tjok Agung Tresna - Renon (Depan TVRI)
Buka : 11.00 – 22.00
Makanan; Gurame pesmol, tahu sumedang, lalap, sayur asin.

Warung Sederhana
Lokasi: Jl. Tjok Agung Tresna – Renon
Buka : 11.00 – 22.00
Menu utama: Berbagai macam menu Jawa dan Nusantara

Depot Pecel Madiun
Lokasi: Jl. Tjok Agung Tresna – Renon
Buka : 11.00 – 22.00
Menu utama: Khas nasi pecel Madiun dan menu nusantara

Ranah Minang
Lokasi: Jl. WR. Supratman Denpasar dan Jl. By Pass Ngurah Rai Denpasar
Buka : 10.00 – 22.00
Menu utama: Masakan Padang

Ayam Bakar Taliwang
Lokasi : Jl. Teuku Umar Denpasar
Buka : 11.00 – 22.00
Menu utama:Ayam Bakar Kampung

Warung Bu Fauziah
Lokasi: Jl Nusakambangan Denpasar
Buka : 10.00 – 22.00
Menu utama: nasi campur, ada mie goreng, sate, ati sapi, elor asin, suwir, ayam goreng

Warung Pak Lik
Lokasi: Jalan Raya Puputan Renon (Depan Musium Braja Sandi)
Buka : 10.00 – 22.00
Menu utama: Lontong Sayur, Siomay, Soto, Nasi Goreng

Bumbu Desa
Lokasi: Jl. Raya Puputan Renon- Depan Gedung Diknas
Menu utama: Khas Sunda - Nusantara

Pawon Ulam
Jl. Coka Agung Tresna No. 29 Renon, Denpasar Telp. (0361) 256001
Buka : 11.00 – 22.00
Menu utama: Seafood

KUTA

Pawon Pasundan
Lokasi: Jl Kediri Kuta
Buka : 10.00 – 22.00
Menu utama: makanan khas Sunda

Warung Plengkung
lokasi : Jl. Raya Kuta
Buka : 10.00 – 22.00
Menu utama:Ayam dan Ikan Bakar/Goreng

Warung Bandung
lokasi : Jl. Sunset Road Kuta
Buka : 10.00 – 22.00
Menu utama: malanan khas Jawa Barat

Wong Solo Kuta
Lokasi: Jl. Raya Kuta kalo dari arah bandara sesudah jogger,
Buka : 10.00 – 22.00
Menu utama: ayam bakar.

Warung Ibu Tinuk
Lokasi: Jalan Raya Kuta dekat Apotik Kimia Farma
Buka : 10.00 – 22.00
Menu utama: Makanan Jawa (pecel, aneka sayur, ayam goreng )

Madania Restaurant
Lokasi: Jl. By Pass Ngurah Rai – Tuban
Buka : 10.00 – 22.00
Menu utama: Masakan Nusantara dan Internasional Halal.

Warung Hamdalah
Lokasi: Jl. Kubu Anyar – Kuta
Buka : 10.00 – 22.00
Menu utama: Masakan kas jawa, pecel, pepes, sayur ,dll.

JIMBARAN

Ikan Bakar Jimbaran
Lokasi : Sepanjang Pantai Jimbaran
Buka : 16.00 – 23.00
Menu utama: Ikan Bakar

Antar The Ocean Bali
Lokasi : Jl. Pantai Kedonganan, Kapling No. 20 Kedonganan, Telp (0361) 7801829
Buka : 16.00 – 24.00
Menu utama: Sea Food

Nyoman Café
Lokasi : Jl. Pemelisan Agung 14A Jimbaran, Telp. (0361) 701297
Jl. Four sweasons (Muaya Beach) Jimbaran, Telp. (0361) 7460373
Buka : 16.00 – 24.00
Menu utama: Sea Food

Bali Café
Lokasi : Jalan Pantai Kedonganan, Telp. (0361) 704025
Buka : 16.00 – 24.00
Menu utama: Sea Food

Grand Seaview Café
Lokasi : Pantai Kedonganan, Telp (0361) 704588
Buka : 16.00 – 24.00
Menu utama: Sea Food

Menega Café
Lokasi : Jl. Four Seasons, Jimbaran Telp. (0361) 705888
Buka : 16.00 – 24.00
Menu utama: Sea Food

Blue Ocean Seafood
Lokasi : Pantai Kedonganan Telp (0361) 7933362/704540
Buka : 16.00 – 24.00
Menu utama: Sea Food

Intan Sari Café
Lokasi : Jl. Four Seasons Jimbaran Telp. (0361) 705205
Buka : 16.00 – 24.00
Menu utama: Sea Food

Furama Bumbu Bali
Lokasi: Jalan Pantai Kedonganan Telp (0361) 7470805, 7862885
Buka : 16.00 – 24.00
Menu utama: Sea Food

Mama Donnhy Deli Café
Jl. Four Seasons jimbaran Telp. 0817352692, 081 80555 3523
Buka : 16.00 – 24.00
Menu utama: Sea Food

Blue Ocean Seafood
Pantai Kedonganan telp. (0361) 7933362, 704540
Buka : 16.00 – 24.00
Menu utama: Sea Food

Uluwatu Café
Jl. Toya Ning No. 4B Kedonganan - Telp. (0361) 708782
Buka : 16.00 – 24.00
Menu utama: Sea Food

New Bendesa
Jl. Pemelisan Agung, Pantai jimbaran Telp. (0361) 708517
Buka : 16.00 – 24.00
Menu utama: Sea Food

Ubung Café
Pantai Muaya, Jimbaran Telp. (0361) 701881
Buka : 16.00 – 24.00
Menu utama: Special Fresh Grilled Seafood

Kalang Anyar café
Jl. Four Seasons Resort, Pantai Muaya Jimbaran Telp. (0361) 702 777
Buka : 16.00 – 24.00
Menu utama: Special Fresh Grilled Seafood

Teba Café
Jl. Four Seasons Resort, Pantai Muaya Jimbaran Telp. (0361)703156, 708676
Buka : 16.00 – 24.00
Menu utama: Special Fresh Grilled Seafood

Grand Seaview Café
Pantai Kedonganan Telp. (0361) 705981
Buka : 16.00 – 24.00
Menu utama: Special Fresh Grilled Seafood

Dewata Bali
Lokasi: Pantai Kedonganan, Jimbaran telp. (0361) 702314, 7801031
Buka : 16.00 – 24.00
Menu utama: Special Fresh Grilled Seafood

Caviar Café
Lokasi: Pantai Kedonganan Telp. (0361) 702999
Buka : 16.00 – 24.00
Menu utama: Special Fresh Grilled Seafood

RM Rindu Rasa
Lokasi: Jl Uluwatu II No. 33 Jimbaran Telp. 08137776789, 085238331391
Buka : 16.00 – 22.00
Menu utama: makanan khas Padang

SANUR

Rumah Makan Minang Bundo Kandung
Jl. By Pass Ngurah Rai No. 63 Sanur Telp. (0361) - 282212
Buka : 11.00 – 22.00
Menu utama: makanan khas padang

Warung Sederhana
Lokasi : Jl. Danau Tambilangan - Sanur
Buka : 10.00 – 22.00
Menu utama:Nasi Campur - Nusantara

Natrabu Padang
lokasi : Jl. By Pass Ngurah Rai Sanur
Buka : 10.00 – 22.00
Menu utama:Khas Padang

KINTAMANI

Restaurant Kintamani
Lokasi : Jl. Raya Penelokan, Kintamani - Bangli
Buka : 10.00 – 22.00
Menu utama: Menu Nusantara

Suling Bali Restaurant
Lokasi : Jl. Kintamani
Buka : 10.00 – 16.00
Menu utama:Indonesia

BEDUGUL

Ayam Bakar Taliwang Bedugul
lokasi : Bedugul
Buka : 10.00 – 16.00
Menu utama: Ayam bakar

Read More

Objek Wisata Bali

Daftar lengkap objek wisata di Bali yang terkenal atau lokasi tempat wisata di Pulau Bali yang indah dan menarik yang harus dikunjungi saat berlibur ke Pulau Dewata.

Siapa sih yang nggak kenal Bali? Di Indonesia bahkan diseluruh penjuru dunia, Bali sudah dikenal sebagai tujuan pariwisata dengan keunikan berbagai hasil seni-budayanya. Bali juga dikenal dengan sebutan Pulau Dewata dan Pulau Seribu Pura, karena mungkin mayoritas penduduknya adalah pemeluk agama Hindu dan disana terdapat banyak pura yang sebagai tempat memuja para Dewa (Tuhan).

Nah jika suatu hari nanti anda ingin liburan ke Bali bersama sanak family dan belum mengetahui daerah-daerah tujuan wisata favorit & terkenal yang ada di pulau Bali, berikut kami share untuk anda daftar lengkap tempat wisata menarik yang wajib anda kunjungi ketika pelesir ke Bali.

· Alas Kedaton : wisata hutan yang dihuni ratusan kera dan sekumpulan kelelawar besar

· Amed : wisata pantai, air bening dan bersih bagus untuk snorkling, diving dan sunrise

· Art Centre : Disebut Taman Werdhi Budaya, tempat Pesta Kesenia Bali dilaksanakan

· Bali Safari Marine Park : Menyediakan tempat bagi satwa liar di habitat aslinya, yang dibangun dengan perpaduan kebudayaan masyarakat Bali.

· Batik Galuh : Jika Anda berlibur ke Bali, jangan lupa berkunjung ke pusat kerajinan batik yang dikenal dengan nama Batik Galuh

· Bali Bird Park : Merupakan salah satu taman burung terbesar di Indonesia.

· Bali Water Sport : Rekreasi wisata air atau Bali water sport, dapat anda jadikan salah satu pilihan tempat wisata di Bali untuk anak-anak. Khususnya wisata ke pulau penyu Bali.

· Bedugul : Daerah pegunungan dengan keindahan danau Beratan dan Pura Ulun Danu

· Besakih : Pura terbesar di Bali, menjadi pusat kegiatan agama bagi umat Hindu di Bali

· Bukit Jambul : Pemandangan persawahan berundak, bisa dinikmati dari Bukit Jambul

· Candidasa : Objek wisata pantai ini bagus untuk berenang, snorkling dan juga diving

· Celuk : Desa wisata yang terkenal dengan kerajinan emas dan perak bermutu tinggi

· Denpasar : Merupakan Ibu kota Prov. Bali & merupakan pusat aktifitas pemerintahan

· Dreamland : Wisata pantai pasir putih, bagus untuk berenang, berjemur dan selancar

· Gitgit : Terkenal dengan Waterfall menwarkan keindahan air terjun, ketinggian 35 mtr

· Goa Gajah : Pusat kerajaan Bali Kuna, situs peninggalan sejarah, pura berbentuk goa

· Goa Lawah : Goa yang terdapat ribuan kelelawar terletak di lokasi pura di Klungkung

· GWK : Garuda Wisnu Kencana, terletak di dataran tinggi, jendela seni, budaya di Bali

· Jatiluwih : Variai panorama sawah berundak dengan latar belakang gunung berhutan

· Jimbaran : Objek wisata pantai dan kuliner dengan ciri khas seefood di Kedonganan

· Joger Bali : Tempat untuk belanja oleh-oleh, dikenal dengan pabrik kata-kata yang berlokasi di kawasan jalan raya Kuta.

· Kertagosa : Peninggalan kerajaan di Klungkung, kental dengan ajaran Kharma phala

· Kintamani : Wisata pegunungan yang sejuk, juga keindahan gunung Batur dan Danau

· Kuta : Objek wisata pantai pasir putih, tempat surfing dan dengan keindahan sunset

· Lempuyang : Pura yang terletak di bukit Belibis, bagus wisata trekking di pagi hari

· Lovina : Pantai berpasir hitam, keindahan pantai dan juga lumba-lumba di pagi hari

· Mas : Desa seni yang terkenal dengan seni ukir patung, terdapat banyak artshop

· Menjangan : Sebuah pulau tanpa penghuni yann bagus untuk spot diving di Bali

· Monumen Bajra Sandi : Monumen perjuangan masyarakat Bali terletak di Denpasar

· Museum Bali : Museum penyimpanan peninggalan masa lampau manusia / etnografi

· Nusa Dua : Kawasan elite perhotelan di Bali, berdekatan juga dengan wisata watersport

· New Kuta Green Park Pecatu : wahana baru untuk rekreasi air sangat cocok jika anda ingin mengajak anak untuk liburan di pulau dewata.

· Pantai Prasi : Pantai pasir putih di Prasi, terletak tersembunyi diantara 2 perbukitan

· Penglipuran : desa yang menjadi ikon desa wisata di Bali dengan rumah tradisional

· Sukawati : Pasar tempat menjual sovenir/ oleh-oleh dengan harga yang terjangkau

· Seminyak : Objek wisata di Bali untuk Shoping, Fine Dining, Night Life

· Taman Ayun : Pura peninggalan keluarga kerajaan di Mengwi dikenal dengan Pura Ibu

· Taman kupu-kupu : dihuni ribuan kupu-kupu, diklaim taman kupu-kupu terbesar Asia

· Tanah Lot : Pura yang terletak di bibir pantai, terkenal dengan keindahan sunsetnya

· Tanjung Benoa : Terkenal dengan berbagai permainan watersport, terletak di Nusa Dua

· Tari Barong : Seperti barongsai, mengisahkan kebaikan & kebenaran lokasi Batubulan

· Tegalalang : Panorama persawahan berundak yang terletak di kawasan wisata Ubud

· Tegenungan : Air terjun / waterfall yang terletak di Kabupaten Gianyar

· Tenganan : Tenganan pegringsingan, desa tradisional di Bali, terletak di Karangasem

· Tampak Siring - Tirta Empul : Terdapat kolam pemandian Tirta Empul dan istana Presiden Tampaksiring

· Tirta Gangga : Terdapat kolam pemandian dengan air yang sejuk di persawahan

· Tulamben : Wisata pantai yang juga terkenal dengan diving dan snorkeling

· Ubud : Desa seni di Bali, banyak seniman dilahirkan di sini ada juga monkey forest

· Ujung : Peninggalan kerajaan Karangasem, dikenal juga dengan Taman Soekasada

· Uluwatu : Pura yang terletak di atas tebing, dengan latar belakang samudra dan sunset

· Waterbom Bali : terdapat berbagai macam permainan air yang berstandar internasional dari segi keamanan.

Read More

13 Tips Untuk Awet Muda

Anda tidak bisa melakukan apapun untuk mengurangi pertambahan usia anda. Namun, para dokter dan ilmuwan terus-menerus menemukan tindakan-tindakan yang bisa anda lakukan untuk membalikkan waktu dengan memfokuskan diri pada usia biologis dan psikologis anda. Usia psikologis anda adalah pengalaman subjektif mengenai seberapa tuakah anda menurut diri anda sendiri. Sementara usia biologis anda dapat ditentukan dengan mengukur beberapa faktor sebagai berikut :
• Tekanan darah
• Jumlah lemak dalam tubuh anda
• Batas indra pendengaran dan penglihatan anda
• Hormon
• Kepadatan tulang
• Ketebalan kulit
• Tingkat kolesterol
• Kemampuan gerak

Lakukan 13 tips dibawah ini dan mulailah memutarbalikkan waktu.
 
1. Lenyapkan mitos menjadi tua berarti anda menjadi tak berguna

Ilmuwan berpendapat bahwa semakin anda mempercayai persepsi bahwa dengan semakin bertambahnya usia anda maka ketajaman anda semakin berkurang, maka hal itu akan benar-benar terjadi pada anda. Psikolog Becca Levy, Ph.D. dari Universitas Yale menyelidiki pengaruh psikologis pada pertambahan usia, khususnya pada bagaimana persepsi seseorang mempengaruhi kesehatan fisik dan mentalnya.

Meskipun melalui penelitiannya ia menemukan bahwa orang berusia lanjut yang memiliki pendapat negatif mengenai penuaan memiliki hasil tes yang lebih buruk dibandingkan dengan orang berusia lanjut yang memiliki pendapat positif seiring dengan bertambahnya usia. Sebagai contoh mereka berpendapat bahwa dengan bertambahnya usia maka mereka pun bertambah bijak. Levy juga menunjukkan bahwa dalam kebudayaan yang memiliki pandangan yang lebih positif terhadap penuaan dibandingkan dengan kebudayaan di Amerika Serikat atau di negara-negara barat lainnya, orang berusia lanjut mendapat nilai yang lebih baik dalam tes memori.

Sebagai tambahan, penelitiannya menunjukkan bahwa orang berusia lanjut dengan persepsi positif terhadap penuaan hidup 7,5 tahun lebih lama dibandingkan dengan orang yang memiliki persepsi negatif. Bahkan gangguan pendengaran juga dapat diprediksi berdasarkan persepsi orang tersebut.
 
2. Bersihkan gigi anda secara rutin

Penelitian menunjukkan hubungan antara penyakit periodontitis dan cardiovascular. Pertimbangkan hal ini: sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria di bawah usia 50 tahun yang memiliki penyakit periodontal memiliki peluang 2,6 kali lebih besar untuk meninggal di usia muda dan peluang 3 kali lebih besar untuk meninggal karena penyakit jantung dibandingkan dengan pria dengan gigi sehat dan suka mengunyah permen karet. Penyebab utama periodontitis adalah kebersihan gigi yang buruk, dan dengan menyikat gigi setiap hari, menggunakan benang gigi, serta memeriksakan gigi anda ke dokter gigi secara rutin dapat mengurangi kemungkinan anda terkena penyakit ini.

Sebagai tambahan, membersihkan gigi dengan benang gigi dan penyumbatan pembuluh darah memiliki hubungan. Penelitian menunjukkan bahwa bacteria yang ditemukan pada plak gigi merupakan bakteri yang sama dengan yang ditemukan di timbunan lemak yang menyumbat pembuluh darah. Peneliti berspekulasi bahwa bakteri yang berasal dari mulut dapat memasuki pembuluh darah dan menyebabkan iritas dan penyumbatan pembuluh darah. (Sumber: www.realage.com). 

3. Pertahankan sikap positif

Sejak tahun 1986, peneliti yang berasal dari Universitas Kentucky bernama David Snowdon meneliti 678 biarawati untuk menemukan rahasia otak, khusunya apa yang terjadi pada otak seiring dengan bertambahnya usia. Hasil penelitiannya yang dikenal dengan Penelitian Biarawati, berhasil menemukan cara-cara untuk hidup dengan kehidupan mental yang aktif seiring dengan pertambahan usia. Salah satu penemuannya adalah kondisi emosi positif pada usia dini akan membantu menghilangkan rasa cemas dan dapat memperpanjang usia. Faktanya, terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan hubungan antara sikap seseorang dengan kesehatan fisik dan mentalnya.
 
4. Berolahraga

James M. Rippe, M.D merupakan seorang penulis ternama, cardiolog terkemuka, dan pendiri Rippe Lifestyle Institute. Ia menjelaskan bahwa jika anda melihat seluruh hal-hal berisiko tinggi yang menyebabkan kematian, satu hal yang paling mudah diprediksi adalah kesehatan anda. Sebagai tambahan, seorang berusia lanjut yang memiliki kesehatan jantung yang baik jauh lebih sehat dibandingkan dengan seseorang yang berusia muda namun tidak aktif secara fisik. Dengan meningkatkan aktivitas fisik anda, anda bisa memutar kembali jam biologis anda.
 
5. Me-manage stress

Penelitian menunjukkan bahwa antara 60 hingga 90% kunjungan ke psikiatris berhubungan dengan stress. Stress berhubungan dengan segala hal mulai dari flu hingga kanker. Gangguan jantung, hipertensi, darah tinggi, depresi, penyakit kronis, gangguan seksual dan kesuburan, serta diabetes semua disebabkan oleh stress. Untuk meningkatkan peluang anda untuk hidup lebih lama anda harus mengurangi kemungkinan anda untuk sakit, dan itu berarti anda harus mengurangi tingkat stress anda. Artikel berikut akan menujukkan anda cara-cara untuk mengurangi tingkat stress anda:

6. Meditasi

Deepak Chopra, M.D., ahli dalam menemukan hubungan antara pikiran dan tubuh, dalam salah satu bukunya menyatakan bahwa penelitian orang-orang yang melakukan meditasi dapat memiliki usia biologis 5 hingga 12 tahun lebih muda dibandingkan denga usia kronologis mereka. Orang –orang yang melakukan meditasi memiliki tingkat hormon stress seperti cortisol dan adrenalin yang lebih rendah, dan mekanisme adaptasi mereka cenderung lebih kuat dibandingkan orang rata-rata.
 
7. Pertahankan kesehatan kulit anda

Tips ini tidak akan membantu anda untuk hidup lebih lama, namun selama anda berusaha untuk memperpanjang usia hidup anda, tidak ada salahnya jika anda berusaha untuk tampil sebaik mungkin. Amy Wechsler, ahli gigi, psikiater, dan penulis The Mind-Beauty Connection: 9 Days to Reverse Stress Aging and Reveal More Youthful, Beautiful Skin , menjelaskan bahwa retinoids dapat mengurangi keriput anda. Beberapa krim kecantikan mengandung retinoids, namun retinoids juga dapat ditemukan pada makanan, seperti wortel. Memakan wortel dapat membantu anda menjaga kesimbangan pH permukaan kulit anda, sedikit meningkatkan keasman kulit anda. Dan keasaman kulit anda akan membantu anda untuk menyingkirkan bakteri yang hinggap. Sebagai informasi tambahan, coklat dapat membantu anda memperbaiki tekstur, ketebalan, kadar air, dan aliran darah pada kulit anda.
 
8. Makan makanan yang banyak mengandung anti oksidan

Dr. Mehmet C. Oz, M.D., salah satu penulis buku Staying Young: The Owner’s Manual for Extending Your Warranty menunjukkan bahwa antioksidan merupakan makanan anti penuaan, dan salah satu makanan sumber antioksidan yang paling ia sukai adalah blueberry. Ia berkata bahwa, “Semua makanan berwarna gelap memiliki semacam zat antisoksidan yang dapat melindungi anda.” Makanan anti penuaan lain diantaranya brokoli, tomat, dan acai, buah kecil yang berasal dari hutan di Amerika Selatan yang sering ditemukan pada minuman jus di Amerika Serikat. Ia menyarankan anda makan 5 macam makanan yang mengandung antioksidan setiap harinya.
 
9. Makanlah banyak serat

Dr. Oz juga menjelaskan bahwa salah satu kunci untuk awet muda adalah menjaga kesehatan pencernaan anda. Dan untuk menjaganya anda memerlukan 25 gram serat setiap harinya. Serat bekerja dengan menjaga semua nutrisi yang anda makan dalam tubuh dan melepaskan nutrisi tersebut jika dibutuhkan. Serat dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan makanan yang gandum. Cobalah tips berikut:
• Pilih makanan yang mengandung gandum sebagai sarapan atau kudapan.
• Cobalah nasi merah atau pasta yang terbuat dari gandum.
• Makanlah oatmeal untuk sarapan anda.
 
10. Cukup tidur

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Medis Chicago menemukan bahwa mempersingkat durasi tidur anda dari 8 jam menjadi 4 jam akan mempengaruhi kadar glukosa dan funsi endokrin anda kurang dari 1 minggu. Perubahan ini akan nampak seperti tahap awal jika anda terkena diabetes. Para peneliti juga menyimpulkan bahwa kekurangan tidur bukan hanya menyebabkan anda memiliki awal yang kurang prima setiap harinya, namun anda juga akan menjadi rawan terhadap beberapa penyaklit seperti diabetes, hipertensi, obesitas dan hilang ingatan.
 
11. Asahlah terus otak anda

Sejumlah data yang berhasil diungkap selama dua puluh tahun terakhir memastikan bahwa otak terus berkembang, mengembangkan neuron-neuron baru dan jaringan diantara neuron tersebut sepanjang hidup. Sebagai informasi tambahan, penyakit otak yang sering dihubungkan dengan pertambahan usia dapat dihilangkan dengan terus menstimulasi otak. Dr. Yakov Stern, Kepala Divisi Cognitive Neuroscience di Sergievsky Center, Universitas Columbia menyatakan bahwa “Individu yang terus menerus menstimulasi kehidupannya melalui pendidikan, pekerjaan, dan kegiatan-kegiatan yang berhubungan dengan hobi, akan mengurangi kecenderungan terkena Alzheimer. Penelitian menunjukkan bahwa kemungkinan terkena Alzheimer berkurang sebesar 35 hingga 40%.”
 
12. Berhenti merokok

Dr. Rippe, yang telah anda sebutkan sebelumnya, juga menyatakan bahwa jika anda berusia 50 dan anda merokok, maka anda memotong 7 tahun usia anda. Sehubungan dengan penuaan, merokok membuat kulit anda menjadi keriput dan membuat anda terlihat lebih tua.
 
13. Dapatkan banyak cinta dan kasih sayang

Dr. Marian C. Diamond adalah salah satu ahli anatomi syaraf terkemuka di dunia. Ia melakukan penelitian menggunakan tikus muda untuk menentukan apakah keadaan lingkungan mempengaruhi pertumbuhan. Sebuah kandang yang diisi oleh 12 ekor tikus dipenuhi oleh berbagai alat yang bisa digunakan untuk bermain. Sebaliknya, kandang yang lain tidak diisi mainan sama sekali. Tikus-tikus yang kandangnya diisi dengan mainan dapat menyelesaikan tes lebih cepat dibandingkan dengan tikus yang diletakkan pada kandang tanpa mainan. Tikus-tikus tersebut juga menunjukkan kemampuan untuk memecahkan masalah dengan lebih baik.
Dr. Diamond ingin melakukan eksperimen yang sama menggunakan tikus yg lebih tua, dan dia memilih tikus-tikus berusia 600 hari, yang kurang lebih sama dengan 60 tahun usia manusia. Namun, beberapa ekor tikus meninggal menjelang usia 600 hari. Ia memutuskan untuk mencoba dan memperbaiki durasi usia tikus dengan menambahkan bahan tambahan dalam eksperimennya: kasih sayang. Daripada menempatkan tikus-tikus tersebut dalam kandang setelah dibersihkan, para ilmuwan yang terlibat dalam penelitian memelihara tikus-tikus tersebut, bahkan membawanya dalam jas lab mereka. Tikus-tikus tersebut hidup lebih lama dibandingkan dengan yang tidak dipelihara.

Read More